スタッフブログ

コロナ禍の影響により、外出の機会や地域活動への参加が減り、人との交流やつながりが少なくなりがちです。 それに伴って、気分の落ち込み（うつ）の増加が心配されています。 うつになると、生活が閉じこもり気味になり、心身の機能が…

痰を出しやすくする方法について教えます   在宅において、脳血管疾患や神経難病などにより自力で痰をうまく出すことができず、吸引を必要とする方が多くおられます。 排痰ができないと、不快感だけでなく、息苦しさや呼吸…

  現在、日本人の約25%が花粉症と言われています。 今の時期は、スギやヒノキの花粉が飛散していますが、症状を起こす花粉は60種類あると言われており、時期によって飛散する花粉は異なります。 主な症状は、くしゃみ・鼻水・鼻…

お風呂だけじゃない、トイレや廊下も！     「ヒートショック」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 寒さが一段と進むこの季節、暖かいお部屋から寒いお風呂の脱衣所やお風呂場で脱衣すると、 その…

冬もしっかり水分補給！     寒さが本格的になり、乾燥も進んでくるこの季節、気をつけたいのが水分不足です。 冬になると、寒くなって汗もかかなくなり、のどの渇きを感じることが少なく、自然と水分を摂る量…

便秘でお困りではないですか？     寒さを感じることの増えるこの季節、便秘の方が多くなる時期の１つでもあります。 原因の１つは気温の低下です。 からだが冷えて自律神経が乱れ、便秘になるのです。 他に…

骨粗鬆症を予防しましょう！   骨粗鬆症は、長年の生活習慣などにより骨がスカスカになって骨折しやすくなる病気です。 　最初、自覚症状はありませんが、腰や背中に痛みが生じ、 　ひどくなると骨折を起こし、寝たきりの…

　睡眠覚醒リズムを整えよう！     夜にあまり眠れず、朝早く目覚めてしまう。 昼間、お昼寝が長くなってしまう。 そんな方は意外に多くいらっしゃることかと思います。 睡眠と覚醒のリズムが不規則になって…

いつまでも健康に過ごすには、運動とともにどんな食生活を送るかが大切になります。 　たんぱく質の摂取量が低下すると、生活の活動量が低下し 　筋肉量が低下　→　身体機能が低下　→　転倒や骨折 のリスクが高まります。 &nbs…

快適なはずの室内にいても起きる夏バテ     夏バテというと真夏を想像しがちな方も多いと思いますが、真夏以外の季節でも十分にキケンです。 エアコンを長時間使うと、からだが冷えて自律神経が乱れてしまいま…