秋到来！今こそ食べたいキノコの驚くべきパワー！
猛暑だった今年の夏も10月に入り秋めいてきました。 今回は夏に落ちた代謝や免疫力を高めるのにぴったりの食材キノコのパワーをご紹介します！ キノコは低カロリーで食物繊維が豊富なイメージはありますが、実はビタミンやミネラルな…
2023年08月23日
高齢者の脚（足）のつり？？
皆さんは恐らくスポーツ選手が運動中に足がつってしまうシーンって見たことが あるかと思います。でも、使いすぎていないはずなのに、なぜか足がつってしまう 事って多くないですか？ 特に困るのが夜間睡眠時に足がつってしまうケース…
秋は基礎代謝をアップするチャンス？！
夏は汗を多くかいて夏バテなどで体重も落ちやすいので、代謝が上がる季節だと思われる方も 多いのではないでしょうか？ 実は 夏は代謝が下がり、冬は代謝が上がるのです！ 冬は気温が低く、体温を保つために体内の熱の産出が活発に…
「冷え」と「メタボ」は夏に作られる⁉
今年は特に暑い日が続くようですが、暑いからといって冷たすぎる物を食べすぎたり 飲みすぎたりしていませんか？ 体内温度を管理している自律神経は、暑い時は体温が上昇しないよう熱を放散しようと 慌ただしく働いているのですが、冷…
高齢者の転倒の原因とは？？
最近、転びやすくなったなぁと感じている方はいませんか？「私は大丈夫！」 と感じる方でも他人ごとでは無いのでちょっと聴いて下さいね★ 実は、まだ介護保険を利用されていないの方でも１年間に約４人に1人は転倒していると 言われ…