梅雨の季節の健康管理 ６月といえば、梅雨です。 梅雨は春から夏への季節の変わり目で、不安定な天気が続きます。 肌寒く感じる雨の日もあれば晴れた日は蒸し暑いだけでなく、一日の中でも気温が大きく変化します。 梅雨の時期は体への負担も大きい上に、ま…続きを読む
昼寝のススメ【年をとると睡眠が変わってくる】 年を重ねると脳の機能は衰え、覚醒させる力も眠らせる力も弱まって来ます。 そのため起きていても眠いし、眠っていても寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりして夜中にすぐに目が覚めたり、 早朝覚醒するなどといった、なんとも具合の…続きを読む
