健康コラム

新型コロナウイルス蔓延よりも前から、世界的なパンデミックの状態にあると警鐘を 鳴らされていることがあります。それは「身体不活動」です。近代化により便利な生 活になったことから生じた「身体不活動」。この「身体不活動」の状態…

関節に水が溜まる、つまり関節に異常な量の液体が蓄積することは、高齢者にとって非常に一般的な問題です。この状態は「関節水腫」や「関節液貯留」とも呼ばれ、関節の痛みや腫れを引き起こし、日常生活の質を低下させることがあります。…

40～50 歳の女性に多くみられる更年期障害。一般的に知られているのは女性が 多くその症状に悩まされています。(※男性の更年期症状もあります) 女性の更年期障害は卵巣の働きが衰え、エストロゲンというホルモンの分泌が急激 …

お彼岸も過ぎて涼しくなってきましたね。気温の変化がある中で、よく眠れていますか？ 良い睡眠をとる為には様々な方法がありますが、今回は食事での対策法を紹介します。 よく眠れるカギは、たんぱく質に含まれる３つのアミノ酸にあり…

残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 秋の味覚を代表する「キノコ」は低糖質で食物繊維が多く是非献立に取り入れたい 食材ですね。さて、その「キノコ」と関連するのが糖尿病です！ え？なになに？とお思いでしょうが、…

毎日暑いですね！ 我々訪問スタッフでも暑さが堪えるのですから、高齢者にとって 通院する事は極めて困難な事だと痛感しています。もちろん介護される方々にとって もより大変な事だと思います。 近年では東京でも天気予報で40℃を…

高温多湿の環境のもとで、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのイオンバランスが崩れ たり、体温調節機能がうまく働かないことにより、体内に熱がこもり、筋肉痛や大量 の発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると…

お菓子はダイエットの敵。わかっていてもついつい食べてしまう…そんな経験は ありませんか？ 食欲を抑えるには身体からのサインを見抜いてあげるコツを学びましたので 皆様に紹介したいと思います。 例えば… ポテトチップス等の塩…

高齢者や介護状態の方にとって、雨が降ると転倒が怖かったりするので雨の日は外出を控えたい方 がいらっしゃいます。しかし雨が続いて外出の機会が減る事で、運動量が減少し筋力が低下し日常 生活に支障をきたす方もいます。転倒予防を…

鍼灸術は古代中国に起源をもつ治療技術です。日本には奈良時代に伝わり、独自の 発展を遂げました。細い金属製の鍼をツボ（専門的には経穴といいます）に刺したり、 お灸を燃やしてツボに刺激を与えたりすることで、身体の不調や疾患の…