１０月になると肌寒くなり、夕暮れ時も早く季節は一気に秋となります。
衣替えをしたり、食べ物の旬も変わり、何かと「変わる月」ですね。
季節の変わり目は昼夜の寒暖差が大きく体調を崩しやすくなります。
この時期によく見られる症状として頭痛・肩こり・不眠・倦怠感・肌荒れや、
情緒不安定になり気分が落ち込む事もあります。
そんな時におすすめしたい事の一つに、日光浴があります。
「空気がおいしい！」と実感された事はありませんか？
少し外に出るだけでも効果的ですが、出歩く事が難しい方は、窓を開けて空気を入れ替えたり、
カーテンを開けて日光浴するだけでもいいでしょう。
日光浴に期待できる効果・・・
●免疫力アップ ●殺菌効果
●自律神経のバランスを整える
●ストレスを和らげ脳をリラックスさせる
日光浴のポイントは「午前中」に「ゆっくり深呼吸」をしながら行うことです。
さわやかな秋の季節に日光浴で心と身体の疲れをリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか。
あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。
寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。
当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。
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あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
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