ある年齢を境に自身の背が縮んだ事に気付いたことがあると思います。
その事実を知った時、ガッカリする人、受け入れ難い人、
歳だからしょうがない💦って諦める人、それぞれだと思いますが、
今回は「背が縮む理由」についてお話させて頂こうと思います。
背が縮むには幾つかの要因があります。
加齢による水分の減少
背骨と背骨の間には椎間板というクッションの役割をするものがあります。
年を重ねるごとにその水分は減少し重力により押しつぶされる事で厚みが
薄くなり身長が低くなります。
骨粗鬆症や圧迫骨折などの怪我
低栄養や運動不足、女性ホルモンの分泌低下、
または尻もちなどの怪我により、背骨そのものが
潰れてしまう事で背が縮みます。
姿勢や生活習慣
背中の筋力の低下により前方に曲がったり、
膝や股関節の変形（O脚など）により縮んでしまう事が多いです。
円背といって身体が前に丸まる方が多いのですが、
単に背が縮むことよりも重心が後方に移動してしまいます。
すると歩行速度が遅くなったり、足が上がり辛くなったりすることで、
転倒の危険性が高まることが懸念されます。
筋力の低下による分は、
ご自身の生活を見つめ直す事で改善が期待できるものもありますので、
決して諦めないで下さい！
