低炭水化物ダイエット（別名 ローカーボ・ダイエット）
という言葉を聞いた事があるでしょうか？
近年、この方法でダイエットに成功されている方がとても多く、
肥満や糖尿病の治療として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する
食事療法が注目されています。
私も今更でもありますが1ヵ月間だけ実践してみました。
すると…開始して2週間を過ぎると内臓脂肪値が一気に下がり体重にも変化が得られました✌
1ヵ月でマイナス6キロ！特別過激な制限は一切していなく、
取り過ぎていた炭水化物を減らしただけでした。
現代人は糖質や脂質の過剰摂取なので、減らしたくらいが丁度よいのかも知れません。
しかし、極端な制限は危険です！
本来、炭水化物とは、三大栄養素の一つで、脳や神経系の唯一のエネルギー源です。
減らし過ぎると肝機能が悪くなったり、疲労感や集中力の低下も懸念されます。
お勧めとしては
