６月といえば梅雨の季節ですね。少しの心がけで快適に過ごせるよう、いくつか紹介します！！
曇りでも紫外線対策はしっかりと！！
梅雨どきは曇っているからと、紫外線対策を怠る人がいますが、
晴れた日に1時間外にいるのと、曇った日に2時間外にいるのでは、浴びる紫外線量は同じ
だと言われています。前回、ご紹介した日焼けどめやサングラスなどのＵＶ対策も忘れずに！
なおサングラスは色の濃いものをかけると瞳孔が開き、サングラスの隙間から
入ってくる紫外線ダメージを受けやすくなるので、白内障リスクを減らすには、
UV加工がしてある比較的薄い色のサングラスを着用するのがおすすめです。
雨や曇りの日でも室内を明るく！！
日照時間の少ないどんより暗い日が続き、じめっとした湿気によるストレスも多い梅雨どきは
健康な人でも、気分が落ち込みがちです。曇りだからと、カーテンをしっかり開けずに
室内を暗いままにしていませんか？
まず朝起きたらカーテンを全開にして室内に光をとり込み、それでも曇っていて
暗かったら部屋の電気も点けて、しっかり明るくするのがポイントです。
部屋が明るければ、気分も明るく前向きになります。
身近にできることに気をつけて、少しでも快適に梅雨を過ごせるようにしましょう！！
