多くの方々を悩ませるのがスギ花粉。今や国民病とも言われる花粉症です。
花粉症になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった鼻の症状や、目のかゆみ、充血と
いった目の症状が起こります。少しでも症状を抑えるための対策をご紹介します。
◎規則正しい生活
精神的ストレス、過労や睡眠不足などによって免疫が低下し、症状が悪化する
ことも。夜ふかしや深酒、喫煙などを控え、規則正しい生活を心がける。
◎外出・帰宅時、洗濯物の対策
窓を閉め、なるべく外出を控える。外出する際は、花粉症用マスクやメガネも有効。
帰宅時には、家に入る前に、上着や髪に付着した花粉をよく落として。
洗濯物や布団は、外で干すのを控え、外で干した場合には、取り込む時にしっかりと花粉を落とす。
また最近、乳酸菌の効果が注目を集めています。ＬＦＫやＬＧＧといったある種の乳酸菌には、
腸の免疫細胞に働きかけて、アレルギーを抑え込む作用があるとされ、乳酸菌を多く含まれる
ヨーグルトが花粉症によいとも言われています。
症状が出ているのに、放っておくとどんどんひどくなります。
できる限りの対策をして、それでも辛い方は、早めに病院に行きましょう。
うまく対策をして、辛い花粉の時期を乗り切りましょう！
