元気な毎日を送るために
「介護予防」について、もっと身近に感じていただけるような話をさせてください。私は、歩行が出来ない患者さんに対しご自宅に訪問してリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っていますが、高齢者の皆さんがいつまでも元気でいられるように、介護予防の大切さを伝えるお仕事もしています。
介護予防って何？
介護予防とは、簡単に言うと「元気なうちにできることをすること」です。具体的には、ちょっとした運動や、健康に良い食事、楽しい趣味の時間を持つことなど、日常生活の中で無理なく取り入れられることがたくさんあります。
なぜ介護予防が大切なの？
元気なうちに予防することで、寝たきりになるのを遅らせたり、避けたりすることができます。そうすると、好きなことをもっと長く楽しめるし、家族にも安心を与えることができますよね。
私たちができること
体操をしよう：
体を動かすことは、筋肉を強くし、バランス感覚を養います。転倒を防ぐだけでなく、心もリフレッシュできますよ。
バランスの良い食事を心がけよう：
野菜や魚をしっかり食べて、体に良いエネルギーを補給しましょう。
楽しい趣味を見つけよう：
趣味は心の健康にもつながります。絵を描く、歌を歌う、ガーデニングなど、何でも良いので楽しいと思えることを見つけてください。
みんなでサポートし合おう
介護予防は一人でがんばるものではありません。家族や友人、地域の皆さんと支え合いながら、楽しく取り組むことが大切です。私も、体操教室や講演を通じて、みなさんのサポートができればと思っています。
元気な高齢社会へ
私たち一人ひとりが、介護予防に少しずつ取り組むことで、元気な高齢者が増え、明るい社会になっていきます。小さな一歩から始めて、いつまでも元気で楽しい毎日を送りましょう。
まとめ
介護予防は、難しいことではありません。日常生活の中で楽しみながら、少しずつ取り組んでいけることばかりです。みなさんがいつまでも元気で、笑顔あふれる毎日を過ごせるように、私も一緒にがんばります。
あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。
寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。
当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。 どうぞお気軽にご連絡くださいませ。
