冷え症を起こす生活習慣 ～衣食住＋他～

 冷え症を起こす生活習慣

下記の中でいくつ当てはまりますか？

 

衣

 

 

・肌の露出の多い服装（真夏でも✖）

・締め付けのきついしつけやガードルなど

・化学繊維が引き起こす静電気
（寝るときフリースを着る。ストッキングの上に靴下を履くなど）

・ハイヒールや先の細い靴やブーツによる足の圧迫

・腹部・下腹部の保温の不足

 

食

 

 

・白砂糖や小麦粉の多量摂取

・ビールやジュース、アイスなどの冷たい飲み物の多量摂取

・サラダなどの生野菜や南国の果物の多量摂取

・動物性脂肪の多量摂取

・コーヒー、緑茶の多量摂取

・不規則な食事時間や偏った栄養摂取の無理なダイエット

 

住

 

 

・電気毛布や電気あんかによる電磁波

・パソコンや携帯電話の発する電磁波

・湯舟につからないシャワーだけの入浴

・クーラーによる冷房病（夏）、室内の乾燥（冬）

 

 

他

 

・運動不足（腹筋力などの筋力低下による腹圧の低下）

・長時間の同じ姿勢による血行不良

・ストレス